Dobrý den, milovníci smoothie a letního osvěžení! Léto je tu s celou paletou chutí a barev, které nás lákají k jejich využití v kuchyni. Horko nám často nedovoluje jíst těžká jídla, a tak hledáme alternativy, které jsou nejen chutné a výživné, ale také hydratují a ochlazují.
Smoothies jsou skvělým řešením - jsou rychlé, jednoduché a snadné. Navíc mohou být plné vitamínů a minerálů, což je přesně to, co naše tělo v horkých letních dnech potřebuje. A co je na tom nejlepší? Pestrost!
Můžete experimentovat s ovocem, zeleninou, bylinkami, ořechy, semínky a mnoha dalšími ingrediencemi. Vytvořila jsem pět úžasných receptů na letní smoothie, které vás v těch nejteplejších dnech zahřejí a zároveň dodají energii.
Tyto recepty jsou nejen zdravé a chutné, ale také vizuálně atraktivní. Vezměte si mixér a připravte se na cestu plnou chutí a barev. Užijte si tyto recepty a vychutnejte si letní dny s těmito osvěžujícími a výživnými nápoji! Přečtěte si také náš článek o tom, proč byste měli v létě používat opalovací krém.
Chladivé smoothie z vodního melounu a jahod
Složení:
Příprava: 2 šálky nakrájeného vodního melounu - odstraňte pecky.
1 šálek čerstvých nebo mražených jahod
Šťáva z 1 citronu
Med nebo agávový sirup na oslazení
Postup: 1:
Vložte nakrájený meloun a jahody do mixéru. Přidejte šťávu z jednoho citronu. Pokud máte rádi sladší smoothie, přidejte podle chuti trochu medu nebo agávového sirupu. Mixujte, dokud nebude směs hladká a dobře rozmixovaná. Pokud je smoothie příliš husté, můžete přidat trochu studené vody nebo ledu, abyste dosáhli požadované konzistence. Nalijte do sklenic a ihned podávejte. Toto smoothie je ideální pro osvěžení v horkých letních dnech a zároveň poskytuje výživné vitamíny a antioxidanty.
Přihlaste se a odebírejte rady Dr.Protecta a získejte slevu 5% hned teď.
#formular#
Tento recept je skvělým způsobem, jak využít sezónní ovoce a zároveň si vychutnat něco lahodného a osvěžujícího. Vychutnejte si toto lahodné letní smoothie!
Tropické smoothie
Složení:
Složení: 1 banán
1/2 šálku ananasu
1/2 šálku manga
1/2 šálku neslazeného kokosového mléka
led
Návod k přípravě. Nalijte do sklenic a vychutnejte si toto tropické smoothie, které vás osvěží v horkých letních dnech.
Koktejl z lesního ovoce
Složení:
1 šálek rozmixovaného bobulového ovoce (jahody, maliny, borůvky)
1/2 šálku neslazeného mandlového mléka
1 lžíce medu
led
Návod k přípravě: 1. Nalijte do sklenic a vychutnejte si toto smoothie z lesního ovoce plné antioxidantů.
Složení: 1:
1 zralý banán
1/2 šálku studené silné kávy
1/2 šálku neslazeného mandlového mléka
1 lžička kakaa
led
Návod k přípravě. Tento koktejl je skvělý pro ranní osvěžení nebo jako odpolední doplnění energie.
Zelený koktejl
Složení:
Složení: 1 banán
1 šálek špenátu nebo baby špenátu
1 zralé kiwi
1/2 šálku neslazené jablečné šťávy
led
Návod k přípravě. Tento zelený koktejl je plný vitamínů a minerálů, ideální na začátek dne.
Všechny tyto recepty jsou flexibilní, takže můžete přidávat nebo ubírat ingredience podle vlastních preferencí. Dobrou chuť!
